- 1 vidéo de Micro learning sur les causes et symptômes des tensions physiques au bureau, pourquoi les prévenir.

+ Une stratégie en 3 points pour faire face aux tensions et retrouver du tonus.

- 1 PDF d'apports techniques pour mobiliser ses ressources pour soulager et prevenir les tensions dans la nuque

- 2 séances d'immersion= (vidéo)

* séance 1 "Relâcher les tensions par les étirements énergétiques - Haut du corps"

* séance 2 "Relâcher les tensions par les étirements énergétiques - Bas du corps"